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睡前六小时喝咖啡会扰乱睡眠

永利娱乐手机登录 2018-11-27 07:13:01 总汇

一项研究发现,在睡前6小时喝咖啡可以减少闭眼一个多小时

研究人员发现,如果正常的就寝时间是晚上11点,那么在下午5点之后随时喝一杯咖啡会打扰当晚的基普

尽管如此,该研究还是了解到大多数人都没有意识到这种混乱

美国睡眠医学学会会长Safwan Badr博士说:“在下午晚些时候避免摄入咖啡因,对睡眠有益

作者:家屠电

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